Een brief aan jou van zes

Oefening · ongeveer 10 minuten

Schrijf het kind dat je was de zin die het toen nodig had.

4 stappen. Begin als je er klaar voor bent.

Bron: Transactionele Analyse: toestemmers · kader: Drijfveren (Transactionele Analyse). Vijf innerlijke opdrachten die een kind oppikt om oké te zijn: wees perfect, doe anderen een plezier, wees sterk, doe je best, haast je.

Andere oefeningen

Als het te veel wordt

De fysiologische zucht · 1 min
Vierkant ademen · 2 min
Oriënteren: terug naar hier · 2 min
Voeten op de grond · 1 min
Een pauze voor je ja · 2 min

Bij pijn en zelfkritiek

De zelfcompassiepauze · 2 min
RAIN · 4 min

Dieper

In gesprek met je beschermer · 8 min
Een minuut stilte · 1 min